Der 15-tägige Grundkurs findet vom 14.6. bis 29.6.2024 in einem kleinen Kurs mit 6 Teilnehmern statt. Wer bereits einen oder ggfls. zwei Grundkurse erfolgreich abgeschlossen hat, kann ein 12-tägiges Retreat machen.

Der Kurs ist für Erfahrene sowie ernsthaft interessierte Neulinge und Anfänger geeignet. Für Anfänger startet der Kurs am ersten Tag mit 10 Minuten Gehmeditation, 10 Minuten Sitzmeditation, dann Pause, dann die nächste Runde und so weiter. Jeden Tag kommen - wenn möglich - 5 Minuten hinzu und maximal gibt es 1 Std. gehen, 1 Std. Sitzen. Der Unterricht findet in täglichen Einzelgesprächen zwischen Lehrer und Meditierendem statt, so dass induviduell auf deine Erlebnisse und Erfahrunngen eingegangen wird.

 

Kürzere Teilnahme

Grundsätzlich werden Teilnehmer, die den kompletten Grundkurs bzw. Retreat absolvieren, bei der Anmeldung bevorzugt. Kürzere Teilnahmen (mind. 5 Tage) sind als Kochhelfer/in möglich. Du kochst für ca. 6-7 Personen nach vorgegebenen Standardrezepten mit Unterstützung von anderen Meditierenden. Ca. 4-5 Std. bist du mit Küchenaktivitäten beschäftigt. Mittlere Kochkenntnisse sind ausreichend. Die restliche Zeit kannst du zum Schnuppern (oder für Erfahrene für vertiefte Praxistage) am Kurs teilnehmen.

 

ca. 60 km von Hamburg (6 Teilnehmer)

Das Retreat findet im Vipassana Zentrum in Moorhusen statt, welches ca. 45 min. von Hamburg liegt. Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern.

In Form von täglichen Gesprächen (Report), in denen u.a. Übungsanleitungen gegeben werden, wird jeder Teilnehmer vom Meditationslehrer individuell betreut.

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Philip Popp ist 46 Jahre alt, wohnt mit seiner Familie in Hamburg und arbeitet als SAP Inhouse Consultant in Teilzeit. Weiterhin unterrichtet er Vipassana Meditation im Hamburger Raum.

Seit 2002 praktiziert er Vipassana Meditation in der Theravada Traditionslinie des ehrwürdigen Ajarn Tong Sirimangalo. Nach zahlreichen Retreats in Thailand und Deutschland begann er 2010 seine Ausbildung zum Lehrer. Unter der Leitung seines Lehrers Kuhn Thanat Chindaporn hat er bei mehreren Aufenthalten insgesamt ein Jahr im Kloster in Chomtong, Thailand assistiert und unterrichtet und wurde 2016 vom ehrwürdigen Ajarn Tong Sirimangalo als Vipassana Lehrer autorisiert. Im Mai 2017 wurde er in Chiang Mai, Thailand auf regionaler Ebene mit dem „Annual Benefactor of Buddhism Award“ ausgezeichnet.

In einem dreijährigen Wochenendstudium „Systematisches Studium des Buddhismus“ am Tibetischen Zentrum in Hamburg hat er sein Wissen über die philosophischen Grundlagen der Meditationspraxis vertieft.

 

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Der Kurs beginnt Samstag am 14.06. um 16:00 Uhr. Anreise bitte zwischen 13-15 Uhr planen. Der Kurs findet im „Edlen Schweigen“ statt.

Die Verpflegung ist vegetarisch. Alle Teilnehmer sollten sich während des Aufenthalts bemühen, die acht buddhistischen Tugendregeln einzuhalten. Ferner wird Arbeitsmeditation verteilt (maximal eine Stunde täglich), d.h. du hilfst bei der Küchenarbeit (Gemüseschälen etc.) und der Haus- und Gartenarbeit.

8 buddhistische Tugendregeln:

1. nicht Töten und keinem Lebewesen Schaden zufügen
2. nicht stehlen und nicht nehmen was nicht gegeben wurde
3. keine sexuellen Handlungen
4. nicht lügen
5. keine geistestrübenden Mittel (Alkohol, Drogen)
6. kein festes Essen nach 12 Uhr mittags
7. keine Unterhaltung (singen, tanzen, lesen, schreiben, handy, etc.)
8. keine üppigen bequemen Betten

 

Tagesablauf:

04.00 Uhr aufstehen, 6.30 Uhr Frühstück, 11.00 Mittagessen, 18.00 Uhr Joghurtspeise, 22.00 Bettruhe, 1 Std. Arbeitsmeditation, Einzelunterricht mit dem/der Lehrer(in)

 

Voraussetzungen an die Teilnehmer:

Der Kurs ist sowohl für Neulinge, Anfänger als auch Erfahrene geeignet. Wer einmal einen vollen Grundkurs durchlaufen hat, kann 12-tägige Retreats machen.

 

Meditationsmethode und Tradition:

Die Vipassana-Meditation wird nach der Tradition des ehrw. Ajahn Tong Sirimangalo, einem hoch angesehenen Meditationslehrer und Abt des Klosters „Wat Phradhatu Sri Chomtong“ in Thailand,  der im Dezember 2019 im Alter von 96 Jahren von uns ging, praktiziert. Es handelt sich um eine intensive Form der Mahasi Sayadaw-Tradition. Hierbei wird Aufmerksamkeit geübt, indem die Teilnehmer währendder abwechselnd stattfindenden Geh- und Sitzperioden bzw. den täglichen Verrichtungen die vier Grundlagen der Achtsamkeit betrachten: Körper, Gefühle, Geist und Geistobjekte. Der Kurs beinhaltet einige Rituale aus dem Buddhismus, wie z.B. Rezitationen und Verbeugungen vor dem Buddha bei der Eröffnungszeremonie und vor dem Reporting. Es ist jedoch keine konfessionelle Bindung notwendig, um Vipassana Meditation zu praktizieren und es ist jedem selbst überlassen, ob er sich an den Ritualen beteiligen möchte oder einfach zuschaut. Während des Kurses tragen die Teilnehmer weiße Kleidung, wie es in Thailand in den Klöstern üblich ist. Bitte "klösterliche" weiße Kleidung mitbringen, d.h. nicht enhanliegend und nicht weit ausgeschnitten.

 

Was kostet die Teilnahme?

Die Teilnahme an den Praxis- und Lehrangeboten gemäß der buddhistischen Tradition des „Dana“ (= Großzügigkeit, Gebefreudigkeit) kostenfrei. Es werden keine Gebühren für die Lehre, Unterkunft und Verpflegung erhoben und keine Spenden-empfehlungen ausgesprochen. Die Lehre soll der alten Regel folgend unabhängig vom finanziellen Hintergrund für jeden frei verfügbar sein. Personen, die den Nutzen der Meditationspraxis erfahren haben und die Angebote für die Zukunft aufrechterhalten möchten, können gemäß dem eigenen Wunsch und der eigenen Möglichkeit eine Spende geben. Die Kurse, Veranstaltungen und Angebote sind somit ein Geschenk anderer Meditierender, vorheriger Teilnehmer und allgemeiner Unterstützer. Es werden Spendenboxen für Unterricht, Unterkunft, Verpflegung und Reisekosten der Lehrer aufgestellt.

 

DANA

„Dana“ bedeutet Gabe und Großzügigkeit. Es umfasst die Unterstützung derjenigen, die uneigennützig und offen ihre Zeit und ihr Wissen zur Verfügung stellen, um den Pfad von Ruhe,  Einsicht und mitfühlendem Handeln zulehren. Dana ist eine Form der Danksagung: ein spontanes, dankbares Darbringen dessen, das aus Wertschätzung für das Erhaltene entspringt. Solche Großzügigkeit kann nicht erzwungen werden. Sie öffnet sich einfach, wenn der Baum der Achtsamkeit erblüht und schließlich Früchte trägt.

 

Haftungsausschluss
Der/Die Meditationslehrer/-in und die Organisatoren übernehmen keine Haftung, insofern es sich nicht um Vorsatz, grobe Fahrlässigkeit und Verletzung von Körper, Gesundheit oder Leben handelt. Die Teilnahme erfolgt immer auf eigene Verantwortung.
Die angebotenen Kurse sind keine therapeutischen Veranstaltungen und ersetzen keine professionelle Betreuung psychisch und physisch Erkrankter. Bei schwerwiegenden körperlichen oder geistigen Erkrankungen ist das Einverständnis des Arztes oder Therapeuten notwendig. Für persönliche Gegenstände und Wertsachen kann nicht gehaftet werden.

 

Was muss man mitbringen?
Wecker, Digitaltimer (falls vorhanden, kein Mobiltelefon), Bequeme weiße Kleidung, Hausschuhe, Handtücher, Bettwäsche, Bargeld für ‚Dana‘, Blumen für den Altar/die Eröffnungszeremonie mit weißer oder heller Blütenfarbe.

 

Wo findet der Kurs statt?

https://www.airbnb.de/rooms/16110452

 

Anmeldung
Philip Popp
E-Mail: philipvipassana@gmail.com

Adresse:

25554 Moorhusen

 

weitere Infos unter: www.vipassana-hamburg.de/grundkurs